Nutrición Saludable

¿Alguna vez has sentido que tu energía se desvanece o te preocupa tu salud? La respuesta puede estar en lo que comes a diario. Descubre cómo la nutrición saludable puede transformar tu vida


¿Qué es la Nutrición? 

La nutrición es cómo los seres vivos obtienen la comida que necesitan para estar vivos y sentirse bien. Esto les da la energía para funcionar y mantenerse saludables. En las personas, eso significa comer alimentos con vitaminas, Alimentación Saludable minerales, proteínas, carbohidratos y grasas. La nutrición es importante para mantenernos saludables y sentirnos bien.

La Nutrición Saludable

La Alimentación Saludable es sobre comer de manera equilibrada para mantenernos sanos. Significa elegir una variedad de alimentos buenos para nosotros, como frutas y verduras, y evitar los alimentos no saludables con mucho azúcar, grasa y sal. Esto nos ayuda a tener energía, prevenir enfermedades y sentirnos bien. Es como una inversión en nuestra salud.


Función

La función de la nutrición es la de proveer la energía necesaria para el funcionamiento y mantenimiento de las funciones vitales de los seres vivos. Por un lado, este proceso ayuda a mantener el equilibrio homeostático del organismo, en procesos macrosistémicos como la digestión o el metabolismo. La nutrición es la clave para mantener nuestro cuerpo funcionando correctamente y equilibrado.


Según la OMS, un mayor énfasis en la nutrición en los servicios de salud podría salvar 3,7 millones de vidas para 2025

«Para proporcionar servicios de salud de calidad y lograr la cobertura sanitaria universal, la nutrición debe ser una de las piedras angulares de los servicios de salud esenciales», dijo la Dra. Naoko Yamamoto, Subdirectora General de la OMS. «También necesitamos mejores ambientes de alimentación que permitan a todas las personas consumir dietas saludables.»

 


La nutrición es lo que comemos para mantenernos vivos y saludables. Comer alimentos saludables, como frutas y verduras, nos da energía y previene enfermedades. Es como cargar el tanque de nuestro cuerpo, y nuestras elecciones de comida afectan directamente cómo nos sentimos. Optar por una buena nutrición es una inversión en nuestra salud y bienestar. Antes de finalizar me gustaría preguntarte, ¿Qué cambios harás en tu dieta para mejorar tu nutrición?


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